Treinamento de Memória – parte 2

Em postagem anterior, Meggy Zander, instrutora voluntária do grupo de Treinamento de Memória em Alemão listou os benefícios da atividade praticada no SBA Residencial.

Trazemos aqui as dicas de Meggy para você treinar, sozinho ou em grupo, por apenas 10 minutos diários:

–  fazer coisas fora da rotina, como escovar os dentes com a outra mão, fazer um passeio para um lugar novo, preparar um jantar surpresa especial, etc

– jogar: jogo da memória, sudoku, montar quebra-cabeças

– ler um texto virado de cabeça para baixo

– escrever uma carta para alguém de surpresa

– desenhar com duas mãos ou no sentido espelhado,

Segundo o National Institute of Aging, o cérebro intacto de uma pessoa idosa tem a mesma atividade e eficiência como de uma pessoa jovem. Por essa razão, fazer um treinamento vitalício de memória aumenta a possibilidade de se ter um “cérebro intacto”, também na idade avançada.

 

Crédito da imagem: Freepik

 

 

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